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多動更(geng)健康(kang) 逛街堪(kan)比(bi)去健身(shen)房
2020-02-28 07:26:40來源︰廣州日報編輯(ji)︰

據新華社電 去健身(shen)房鍛(duan)煉(lian)duan) 蟆? nan)堅(jian)持?或(huo)許(xu)可以(yi)考慮戒(jie)掉網購,親自上街買東西。澳大利亞研究人(ren)員(yuan)說,運(yun)動不必(bi)刻意,購物(wu)、爬(pa)樓梯、做家務(wu)等日常活動都(du)行。

先前(qian)研究顯示,較(jiao)短(duan)時(shi)間(jian)內做強度較(jiao)大的(de)運(yun)動,即高強度間(jian)歇性鍛(duan)煉(lian)du)踔 xiao)果更(geng)佳,而(er)悉尼(ni)大學(xue)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英(ying)國(guo)運(yun)動醫學(xue)雜(za)志》撰文指出,日常生活中(zhong)幾乎“任何wei)畽rdquo;都(du)是鍛(duan)煉(lian)身(shen)體的(de)機會,人(ren)們無(wu)需為健身(shen)額(e)外(wai)支付金錢或(huo)花費時(shi)間(jian)。

“走路或(huo)騎車從一個地方(fang)到另(ling)一個地方(fang),爬(pa)樓梯或(huo)者打掃衛生、搬運(yun)沉重(zhong)的(de)購物(wu)袋等日常雜(za)務(wu)(都(du)是運(yun)動)。”英(ying)國(guo)《duan)┤釷勘 1日援(yuan)引斯塔曼塔斯基的(de)話報道。他說,每天有幾次累得(de)氣(qi)喘吁吁就足(zu)以(yi)達到促進(jin)健康(kang)的(de)目(mu)kang)de)。 (袁原)

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