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枕頭太(tai)高(gao)太(tai)低tou)越】刀du)不好
2020-02-21 17:09:48來源︰人(ren)民網-生(sheng)命時報編輯︰

在心內科醫(yi)生(sheng)眼中,“高(gao)枕”並(bing)不“無憂”。枕頭太(tai)高(gao),對老(lao)xian)私】擋煥li)。

枕頭的主(zhu)要(yao)作用是保證人(ren)體在睡眠時頸部的生(sheng)理弧度不變形(xing)。若老(lao)xian)說惱磽誹tai)高(gao),頸椎被墊高(gao),和胸椎、腰(yao)椎不在一條(tiao)直(zhi)線(xian)上(shang),會(hui)壓迫(po)頸神經及椎動脈,引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失(shi)眠等癥狀,並(bing)易引起骨(gu)質(zhi)增(zeng)生(sheng)。

如(ru)果老(lao)xian)擻繞qi)是心nan) guan)疾病患者,夜間必(bi)須枕高(gao)枕頭才能睡著,首先(xian)要(yao)想到心衰的可能。泰康燕園康復醫(yi)院(yuan)老(lao)年(nian)醫(yi)學中心主(zhu)任劉力(li)松解釋,心衰時心肌收縮力(li)減弱、心髒泵(beng)功能下(xia)降導(dao)致肺淤(yu)血,躺shang)率被匭難(nan) 吭zeng)加(jia),心髒負擔加(jia)重,老(lao)xian)嘶hui)感到胸悶、氣短,墊高(gao)枕頭會(hui)讓癥狀緩解,易耽(dan)誤病情。所以(yi),這類老(lao)xian)艘yao)及時就醫(yi)。

不過,枕頭太(tai)低同(tong)樣(yang)不利(li)健康,會(hui)使頸部無法(fa)放松,破壞頸椎正常弧度。此外,還可能引起供(gong)血不均衡,造成鼻黏膜(mo)充血腫脹,影(ying)響(xiang)呼吸。如(ru)果睡醒(xing)後頸肩(jian)部出現酸痛,可能是枕頭太(tai)低或不用枕頭造成的,老(lao)xian)誦枰  yi)。

想要(yao)高(gao)質(zhi)量的睡眠,選好枕頭很關鍵。老(lao)xian)甦磽返淖羆jia)高(gao)度應該(gai)是比平jiao)墑甭願gao)。劉力(li)松建議,老(lao)xian)搜「gao)度為9厘米左右ye)惱磽貳4送猓 捕紉慘yao)適中,選擇合適的枕芯是決(jue)定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可放點兒菊花,但一定要(yao)注意(yi)防蟲(chong)。

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